ブリガムヤング大学（BYU）の新しい研究によると、Apple の Night Shift やその類似品は実際には睡眠を改善しないことが判明した。
Night Shift1は、デバイスの時計と位置情報を利用して、現在地の日没時刻を判定します。すると、ディスプレイの色が自動的に暖色系に切り替わります。朝になると、ディスプレイは通常の設定に戻ります。
ブリガムヤング大学のキャミ・バックリー氏：
スマートフォンから放出されるブルーライトは、メラトニンの分泌と睡眠サイクルを乱すと広く信じられています。このブルーライトの放出と目の負担を軽減するため、Appleは2016年にiOSに「Night Shift」という機能を導入しました。これは、日没後に画面の色を暖色系に調整する機能です。Androidスマートフォンもすぐに同様のオプションを追加し、現在ではほとんどのスマートフォンに、ユーザーの睡眠の質を向上させると謳う何らかのナイトモード機能が搭載されています。
最近まで、Night Shiftによる睡眠の質の向上は理論上の主張に過ぎませんでした。しかし、BYUがSleep Health誌に掲載した新たな研究は、スマートフォンメーカーの主張に疑問を投げかけ、Night Shift機能は実際には睡眠の質を向上させないことが明らかになりました…
研究結果は、ブルーライトだけが入眠困難や睡眠維持の妨げになるわけではないことを示唆しています。テキストメッセージの入力、スクロール、投稿といった行為に伴う心理的な集中力も、睡眠の質に影響を与える重要な要因です。
MacDailyNewsの見解：もちろん、AppleはNight Shiftを睡眠補助として宣伝しているわけではありません。同社によると、この機能は「ディスプレイの色を暖色系に自動的に調整し、目に優しいディスプレイにする」とのことです。
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