iOS 14.3とwatchOS 7.2では、Apple WatchユーザーはiPhoneのヘルスケアアプリで心肺機能のフィットネスレベルを確認できるようになり、低いレベルに落ち込んだ場合はApple Watchに通知が届きます。watchOS 7でリリースされた画期的なテクノロジーにより、Apple Watchは低い心肺機能のフィットネスレベルを簡単に測定できるようになりました。そして本日、心肺機能のフィットネスレベルに関する通知機能により、ユーザーはよりアクティブな生活を送ることで、長期的な健康効果を劇的に高めることができます。

VO₂ maxで測定される心肺機能とは、運動中に体が利用できる酸素の最大量であり、身体活動によって向上させることができます。Apple Watchは既に、激しい屋外でのウォーキング、ランニング、ハイキング中のVO₂ maxの平均値とそれ以上の値を推定しており、多くのランナーやアスリートがパフォーマンス向上のためにモニタリングしています。
watchOS 7では、Apple Watchは光学式心拍センサー、GPS、加速度センサーなど複数のセンサーを用いて、より低いレベルのVO₂も推定できるようになりました。これは重要な意味を持ちます。なぜなら、VO₂ maxを直接測定するには通常、専用の機器を用いた厳格な臨床試験が必要であり、ほとんどの人が容易に利用できるわけではないからです。watchOS 7では、ワークアウトを記録しているかどうかに関わらず、ユーザーが一日を通して歩く際にApple Watchで心肺機能の測定も可能になります。この革新的な技術により、Apple Watchは心肺機能が低く、高強度のワークアウトを完了できない可能性のあるユーザーのVO₂ maxをより正確に測定できるようになります。

アメリカ心臓協会は2016年の科学的声明で、心肺機能の低さと、後年における心臓病、高血圧、肥満といった重大な健康問題のリスク増加との関連性が高まっていることを認めました。研究では、心肺機能の低さは、喫煙、糖尿病、高血圧といった一般的なリスク要因よりも死亡リスクのより強力な予測因子であることが示唆されています。
「有酸素運動は、健康状態全体の強力な予測因子としてますます認識されており、本日のwatchOS 7のアップデートにより、より多くの人々が有酸素運動を利用できるようになります」と、Appleの最高執行責任者(COO)であるジェフ・ウィリアムズ氏は声明で述べています。「Apple Watchは、先進的なセンサーを活用することで、クリニックで測定された低い有酸素運動レベルの推定値をユーザーの手首に直接表示できるようになりました。これにより、日々の活動を通して長期的な健康状態を改善する方法について、より深い洞察が得られます。」
「米国心臓協会の科学的研究によると、心肺機能の低さは、心血管疾患および全死亡リスクの上昇と関連しています。米国心臓協会は、すべての人々が公平に、より長く健康的な生活を送ることができるよう支援することに注力しており、新たなテクノロジーソリューションによって、個人が自らの健康を管理できるようになると信じています」と、米国心臓協会CEOのナンシー・ブラウン氏は述べています。
iOS 14.3およびwatchOS 7.2では、Apple WatchユーザーがiPhoneのヘルスケアアプリの「カーディオフィットネス」カテゴリーにアクセスし、フィットネス登録および運動重要度全国データベース(FRIEND)のデータに基づき、同年齢・同性別の人々と比較して、自分のカーディオフィットネスレベルが「高い」「平均以上」「平均以下」「低い」のいずれに分類されているかを確認できるようになりました。また、過去1週間、1ヶ月、1年間で自分のカーディオフィットネスレベルがどのように変化したかを確認することもできます。ユーザーのレベルが低い範囲に該当する場合、Apple Watchで通知を受け取ることができ、時間をかけて改善していくためのガイダンスや医師との相談方法も案内されます。
Apple Watch ユーザーは、iPhone のヘルスケア アプリにアクセスして、有酸素運動フィットネス レベル機能を設定し、有酸素運動フィットネスの通知をオンにすることができます。
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