
マインドフルネスアプリには、「Breathe」と「Reflect」が含まれており、これらは一日を通してマインドフルなひとときを過ごすためのものです。また、「State of Mind」では、自分の感情を振り返ることができ、感情への意識と回復力を高め、健康状態を改善するのに役立ちます。
特徴:
心の状態:
• 瞬間的な感情や日々の気分を直感的で魅力的な方法で記録します。
• Digital Crown を回すと、気分に合わせて形が変化します。
• 趣味、旅行、仕事など、精神状態に影響を与えるものを選択します。
• 喜び、満足、心配など、自分の感情を説明します。
• 通知とコンプリケーションをオンにして、精神状態を記録する習慣を身に付けましょう。
• iPhone と iPad のヘルスケア App のインタラクティブなグラフで、精神状態とその変化に関する貴重な洞察を得ることができます。
反映する:
• 書かれたプロンプトが、優しく思慮深い心の状態へと導きます。
• 心地よくエネルギッシュなアニメーションが、より今この瞬間に集中し、マインドフルになれるよう導きます。
• 一日の始まりや終わり、または予定された時間にセッションを開始するリマインダーを受け取るように選択できます。
• Reflect セッションの継続時間を 1 分から 5 分までカスタマイズできます。
• iPhone と iPad のヘルスケア アプリと iPhone のフィットネス アプリで、マインドフルネスの時間を追跡できます。
息をする:
• 吸い込む息に合わせてアニメーションが広がり、吐く息に合わせて収縮するのを追ってください。
• 選択した速度で呼吸をガイドする触覚を感じてください。
• 1 日の始めまたは終わり、または予定された時間にセッションを開始するようにリマインダーを受け取るように選択できます
。 • 呼吸セッションの継続時間を 1 分から 5 分の間でカスタマイズします。
• 呼吸速度を 1 分あたり 4 回から 10 回の範囲で設定します。
• iPhone と iPad のヘルスケア アプリと iPhone のフィットネス アプリでマインドフルネスの時間を追跡します。
TheStreetのJacob Krol
:
最近、AppleのVision Proをかなり使っています…2023年6月に初めてVision Proのデモを体験して以来、特に感銘を受け、興味をそそられている機能の一つがマインドフルネスです。そして、Vision Proはそれを見事に実現しています。
想像してみてください。最新の記事をファイルし、Slackの受信トレイに返信し、山積みの受信トレイを何とか片付けたところで、少し休憩したい気分です。「Siri、窓を閉めて」と言うだけで、アパートの窓から見える景色が再び表示されます。デジタルクラウンをひねると、ジョシュアツリー国立公園に瞬時に移動。風の音、時折聞こえる鳥のさえずりなど、あらゆる音が聞こえてきます。
次に「Siri、マインドフルネスを開いて」と言うと、画面中央に球状の花びらのようなものが開きます。そこから、5分、10分、20分の長さとインストラクター(Fitness+のジェシカ・スカイかクリスチャン・ハワード)を選択できます。これで、リラックスして心身ともに安らぎのひとときを過ごせます。
MacDailyNews
からのお知らせ: Vision Proをお持ちでない方は、iPhoneやApple WatchのMindfulnessアプリをお使いいただければ、その効果を実感していただけると思います。 MacDailyNewsへのご支援を
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