Apple Fitness+ は、最大のプログラムラインナップで新年を迎え、2025 年にアクティブに過ごすためのより多くの方法をユーザーに提供します。

このサービスでは、完璧なルーティンを組み立てるための試行錯誤を省く、段階的な筋力トレーニングプログラムと、世界で最も急速に成長しているスポーツの一つであるピックルボールのためのコンディショニングプログラムを導入しています。ワークショップ形式の新しいヨガプログラムは、人気のピークポーズでユーザーのスキル向上を支援し、呼吸瞑想プログラムはストレス管理、エネルギー増強、集中力の向上をサポートします。アーティストスポットライトシリーズでは、ジャネット・ジャクソン、コールドプレイ、ブルーノ・マーズ、ケンドリック・ラマーといった大物ミュージシャンが多数登場し、新しい「タイム・トゥ・ウォーク」エピソードでは、アダム・スコット、リタ・オラ、ダディー・ヤンキー、ティファニー・ハディッシュなどが出演します。著名な振付師兼ダンサーのアレックス・ウォンが、独占ダンスワークアウトを率います。

新しいコンテンツは、1月6日（月）よりiPhone、iPad、Apple TVでご利用いただけます。Apple Watchをご利用いただくと、リアルタイムの進捗状況のトラッキングでフィットネス体験をさらに充実させ、モチベーションをさらに高めることができます。Fitness+はStravaと提携し、Stravaアプリに新たな連携機能を追加するとともに、Strava会員向けにFitness+の特別トライアルプランを提供しています。また、Stravaコミュニティの著名アスリートがワークアウトにゲストとして登場します。

「Fitness+は、誰もが自分らしいフィットネスと健康づくりを送れるよう設​​計されています。楽しくモチベーションを高めるワークアウト、瞑想、そしてアクティブでマインドフルな状態を維持しやすいプログラムを提供します」と、Appleのフィットネステクノロジー担当バイスプレジデント、ジェイ・ブラニク氏は声明で述べています。「ピックルボールのパワーと精度を高めるワークアウトから、ストレス解消に役立つ呼吸瞑想、そして伝説のヒット曲をフィーチャーしたアーティストスポットライトセッション、そしてStravaとのエキサイティングなコラボレーションまで、Fitness+は2025年に誰もがインスピレーションとモチベーションを得て、最高の気分になれるような何かを提供します。」

Fitness+がStravaと提携

Fitness+は、アクティブな人々のためのアプリであるStravaと提携し、Stravaエクスペリエンスに新たな統合とStravaサブスクライバー向けの特別オファーをもたらします。強化された統合により、メンバーがFitness+ワークアウトをStravaに共有すると、Stravaアプリにエピソード画像、エピソード番号、音楽ジャンル、トレーナー名、指標などの豊富な詳細情報が表示されるようになり、フィットネスの軌跡を追跡してStravaのコミュニティと共有できるようになります。新規および既存のStravaサブスクライバーは、Fitness+を最大3か月無料で引き換えることができ、世界最大の4K超高解像度フィットネスおよびウェルネスコンテンツライブラリを活用し、12種類のワークアウトにわたる6,500以上のワークアウトと瞑想でトレーニングをサポートできます。さらに、Stravaコミュニティの有名アスリートが、年間を通してFitness+トレーナーチームのワークアウトにスペシャルゲストとして参加します。

完璧な3週間の強さ

Fitness+は、効率性を重視しながら、筋力の増強と維持のプロセスをユーザーをガイドする、全く新しい漸進的筋力強化プログラムを発表しました。この3週間のガイド付きプログラムは、12種類の30分間ワークアウトで主要な筋肉群すべてをターゲットにしています。1週目はプログレッシブオーバーロード、2週目はタイムアンダーテンション、3週目はダイナミックパワーです。成果と再現性を重視して設計されたこの基礎的なフィットネスルーチンは、ユーザーが筋力の向上に合わせて重量を調整しながら、繰り返しトレーニングすることができます。

ピックルボールのための強さ、持久力、敏捷性

ピックルボールは世界で最も急速に成長しているスポーツの一つで、カジュアルなプレイヤーから本格的なプレイヤーまで幅広く愛されています。Fitness+では、シングルスとダブルスの両方で世界ランキング1位を誇るプロピックルボールチャンピオン、キャサリン・パレントー選手を起用した、ピックルボールのための筋力、持久力、敏捷性強化プログラムを提供しています。このプログラムには、パレントー選手自身のトレーニングプログラムに着想を得た様々なエクササイズが含まれており、ユーザーが自信を持ち、コートで最高のパフォーマンスを発揮できるよう設計されています。

ヨガのピークポーズ

ヨガピークポーズは、ユーザーがどこにいても、親密なワークショップ形式の体験を直接提供します。マンツーマンセッションで通常求められるフォームと指導を重視しています。各セッションでは、ダンサー、ツイストハンドトゥビッグトゥ、カラスなど、1つのピークポーズに焦点を絞り、ユーザーが自信とスキルを身につけるための集中的な時間と指導を提供します。各ポーズには、対応する10分間の練習セッションに向けてウォームアップするための10分間の準備フローが用意されています。

呼吸瞑想入門

新しい「呼吸瞑想入門」プログラムでは、ストレス管理、エネルギー増強、集中力向上のための強力で分かりやすいテクニックを習得できます。ユーザーは、腹式呼吸、ボックス呼吸、オーシャン呼吸など、5種類の10分間瞑想から選択し、リラックス、リチャージ、集中力回復を図ることができます。さらに、「呼吸」はFitness+のテーマにも追加され、「Calm（落ち着き）」、「Sleep（睡眠）」、「Sound（音）」を含む合計12種類の瞑想テーマが利用可能になりました。これらのテーマにより、ユーザーは自分のライフスタイルに合った瞑想方法をさらに簡単に見つけることができます。

音楽界の大スターにスポットライトを当てる

1人のアーティストにワークアウトプレイリストを捧げる「アーティストスポットライト」シリーズが、世界的アーティストの楽曲をフィーチャーした新たなワークアウトで復活します。今後のフィーチャーアーティストには、ジャネット・ジャクソン（1月13日開始）、コールドプレイ（1月20日開始）、ブルーノ・マーズ（1月27日開始）、そしてApple MusicスーパーボウルLIXハーフタイムショーのヘッドライナー、ケンドリック・ラマー（2月3日開始）などがいます。各プレイリストは、サイクリング、HIIT、筋力トレーニング、ダンスなど、様々なトレーニングのワークアウトを盛り上げるように構成されており、あらゆる動きに新たなレベルのエネルギーをもたらします。

「歩く時間」の新エピソード

人々がもっと歩くことを促すことを目的に設計された、i​​PhoneとApple Watchで楽しめる受賞歴のあるオーディオ体験「Time to Walk」。ユーザーは、世界で最も興味深く影響力のある人々と、物語、写真、歌を共有しながら、共に歩むことができます。新エピソードは1月13日から配信開始。受賞歴のある俳優兼コメディアンのアダム・スコットが主演を務め、待望の新シーズン「Severance」は1月17日にApple TV+独占配信されます。

今シーズンの他のエピソードには、2度グラミー賞にノミネートされたアーティスト兼レコードプロデューサーのスティーヴ・アオキ、受賞歴のある女優兼プロデューサーのラナ・コンドル、女優兼歌手のティファニー・ハディッシュ、世界的な賞を受賞した歌手、ソングライター、俳優のリタ・オラ、受賞歴のあるラテンアーバンアーティストのダディー・ヤンキー、俳優、プロデューサー、ダンサーのマディ・ジーグラーが登場します。

ゲストトレーナー アレックス・ウォン

プロの振付師、ダンサー、そして「So You Think You Can Dance」のスター、アレックス・ウォンが、そのワールドクラスの才能をFitness+限定ワークアウトで披露します。20分間の特別なダンスワークアウトで、ウォンはFitness+のトレーナーと共に、あらゆるレベルの方に向けた、エネルギッシュでモチベーションを高めるルーティンを指導します。

Apple Watchで新年を迎えよう

新年の始まりとして、Apple Watch ユーザーは 1 月に 7 日間連続で 3 つのアクティビティ リングをすべて完了すると、限定版の賞品を獲得できます。

価格と販売状況

• Apple Fitness+ は月額 9.99 ドル (米国) または年額 79.99 ドル (米国) のサブスクリプション サービスとして提供されており、最大 5 人の家族と共有できます。

• Fitness+はApple One Premierプランに含まれており、利用可能な場合、Apple Music、Apple TV+、Apple Arcade、Apple News+、iCloud+に2TBのストレージでアクセスでき、最大5人の家族と共有できます。Fitness
+は、オーストラリア、オーストリア、ブラジル、カナダ、コロンビア、フランス、ドイツ、インドネシア、アイルランド、イタリア、マレーシア、メキシコ、ニュージーランド、ポルトガル、ロシア、サウジアラビア、スペイン、スイス、アラブ首長国連邦、英国、米国でご利用いただけます。

• Apple Watch Series 4以降、iPhone 11以降、iPad（第9世代）以降、iPad Air（第5世代）以降、iPad mini（第6世代）以降、11インチiPad Pro（第3世代）以降、12.9インチiPad Pro（第5世代）以降、Apple TV HD、またはApple TV 4K（第2世代）をご購入のお客様には、Apple Fitness+を3か月間無料でご利用いただけます。その他の新規加入者には、Fitness+を1か月間無料でご利用いただけます。

• Apple Fitness+ を利用するには、iOS 16.1 以降を搭載した iPhone 8 以降、または iOS 14.3 以降を搭載した iPhone 6s 以降とペアリングした watchOS 7.2 以降を搭載した Apple Watch Series 3 以降が必要です。

• StravaアプリへのFitness+ワークアウトの統合には、最新バージョンのStravaアプリとiOS 18.2を搭載したiPhoneが必要です。Apple Watchをお使いのStravaユーザーは、watchOS 11.2にアップデートする必要があります。
‎ MacDailyNewsの
見解： Stravaユーザーとして、Apple Fitness+ワークアウトをStravaに必ず共有します！

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