
ボストンのブリガム・アンド・ウィメンズ病院を拠点とするApple Heart & Movement Studyの研究者たちは、重要な日である愛国者の日が近づくにつれ、街が春の活気に満ち溢れていることを感じています。4月の第3月曜日に祝われるこの日は、アメリカ独立戦争における重要な戦いを記念するマサチューセッツ州の祝日です。この祝賀行事の目玉となるのが、毎年恒例のボストンマラソンです。世界中からランナー、観客、そして愛好家がボストンとその周辺地域に集まり、この象徴的なイベントに参加します。ニューイングランドで最も待ち望まれているスポーツイベントの一つとなっています。
このアップデートでは、Apple Heart & Movement Study チームが研究期間中に記録されたウォーキングとランニングのトレーニングを分析し、研究参加者がどれだけの距離を移動しているか、マラソン(26.2 マイル)のマイルストーンに到達した人のトレーニングと有酸素運動の状態がどのようなものであるかについての洞察を共有しました。
Apple Heart & Movement Study
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Apple Heart and Movement Studyは、2019年11月に開始されて以来、2024年1月1日までに、少なくとも1回のウォーキングワークアウトを記録した参加者が197,700人以上、少なくとも1回のランニングワークアウトを記録した参加者が約99,400人に達しました。いずれかの運動を記録した参加者の50%以上が、それぞれのカテゴリーで少なくとも1回は5km(5.0キロメートル=3.1マイル)以上の距離を達成しました。
ランニング初心者にとって、5kmはトレーニングに最適な距離です。チャリティ、インクルーシビティ、そして健康増進を目的としたレースが増えています。5kmは、フィニッシュラインを越えるために過酷な持久力トレーニングを必要とせず、初心者ランナーにも、スピードアップを目指すランナーにも最適な距離です。
マラソンを一度に走ったり歩いたりするのは多くの人にとって達成不可能に思えるかもしれませんが、継続的な運動は全体として素晴らしい目標です。私たちのチームが尋ねた質問の一つは、ある期間におけるランニングとウォーキングのワークアウトをすべて合計した場合、Apple Heart and Movement Studyの参加者が26.2マイルの地点に到達するのにどれくらいの時間がかかるかということでした。私たちは、昨年のボストンマラソン開催月である2023年4月を対象にこの調査を行いました。
2023年4月には、合計76,114人の参加者が少なくとも1回のウォーキングまたはランニングを記録しました。その月、17,376人(22.8%)の参加者が合計26.2マイル以上の距離を記録しました。さらに、ウォーキングまたはランニングの頻度とその月の走行距離に基づいて、76,114人の参加者それぞれがマラソンを完走するのにかかる日数を推定しました。
4月のデータに基づくと、参加者の半数は90日以内に26.2マイル(約42.3km)をウォーキングまたはランニングすることになります。平均速度はやや遅く、マラソン1回あたり334日です。これは、ランニングやウォーキングをあまり記録しない参加者が多数存在するためです。なお、この方法では、AH&MSに記録され共有されたワークアウトの一部であるウォーキングやランニングのみを考慮しているため、実際の移動距離を過小評価する傾向があることに注意してください。Apple Watchはランニングやウォーキングを自動的に検出しますが、すべての参加者がApple Watchでこの機能を設定しているわけではありません。
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注: iPhone と Apple Watch が登場する前は、大規模な健康調査の実施には時間がかかり、費用もかかりました。今では、Apple Watch と iPhone は、心臓からの信号、動きや活動のレベル、一日を通じた音への曝露レベルなど、有益な健康情報を収集します。プライバシーに配慮して設計された Apple の Research アプリを使えば、医学的理解を深めるためのボランティア活動が大幅に簡素化されます。iPhone から直接調査 (複数可) にサインアップするだけです。特定の調査の基準を満たしていれば、参加できます。 MacDailyNews のサポートにご協力
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